ROZPIS CVIČENÍ-KVĚTEN


Novinka:  TWERK – taneční cvičení v rytmickém tempu zaměřené na boky a pánev.                       AFROTANEC – taneční cvičení s prvky afrického tance.

PONDĚLÍ                                                                                                                            
17:30-18:30  TRAMPOLÍNY  (Lenka)                                                                       19:00-20:00  KRUHÁČ – kondiční (Igor) 

ÚTERÝ                                                                                                                                17:00-18:00  TWERK  (Elaine)                                                                                  18:00-19:00  ZUMBA  (Elaine)                                                                                    19:00-20:00  AFROTANEC (Elaine)     

STŘEDA                                                                                                                          
17:00-18:00  TRAMPOL
ÍNY  (Vendy)                                                                         18:05-19:05  BOSU-JUMPING (Vendy)                                                                    19:10-20:10  KRUHÁČ – štíhlá linie (Michal)     

ČTVRTEK 
16:50-17:50  KRUHÁČ – štíhlá linie (Michal)                                                            17:55-18:55  KRUHÁČ – kondiční (Igor)                                                                   19:00-20:00  AEROBICK-BODYSTYLING  (Jana)                                                      

SOBOTA
17:15-18:15  KRUHÁČ – štíhlá linie (Michal)                                                               18:30-19:30  TRAMPOLÍNY (Vendy) 

NEDĚLE
19:00-20:00  TRAMPOLÍNY  (Lenka)                                           
                                                                                                                                            

SOLÁRKO – 6 Kč/min nebo dle ceníku zvýhodněné vstupy.
VOLNÉ CVIČENÍ – 80 Kč jednorázový vstup neomezeně (posilovna, spinning, kardio, trampolíny, tělocvična) nebo dle ceníku permanentky.                                                                                                                                            V případě zájmu návštěvy PLUSFITNESS mimo otevírací dobu je možno domluvit individuálně na tel. 777 006 392 v minimálním počtu 2 návštěvníků.          

PO-PÁ  8.00-21.00 hod                                                                                        SO 8.00-12.00, 17.00-21.00 hod                                                                                   NE 15.00-21.00 hod

 PLUSFITNESS  Rokycany, Masarykovo nám.93      20160205 115115 19_small     tel: 777 006 392
WWW.PLUSFITNESS.CZ                                               FACEBOOK.COM/PLUSFITKO

 

FITNESS TRYKY – nová posilovna


Otevřeli jsme nově vybudovanou posilovnu ‚FITNESS TRYKY‘, kde si plnohodnotně procvičíte všechny svalové partie z mnoha úhlú. Vybavení, stroje a činky jsou profi kvality a jsou poskládány tak, aby byl uspokojen i náročný zákazník. Celkový koncept posilovny s vybavením vytvořil vrcholový kulturista a fitness trenér Michal Trykar alias Tryky.

Posilovna se nachází na ploše cca 150 m2 a je rozdělaná do 3 sektorů.                          První část je zaměřená na horní polovinu těla, druhá převážně na nohy a třetí na břicho, nohy(lýtka) a kardio.

SEKTOR 1

SEKTOR 2

SEKTOR 3

Celkem jsme posilovnu vybavili 22 stroji a jednou velkou multifunkční věží, na které může cvičit najednou až 5 lidí.                                                                                 K dispozici Vám bude malý set jednoručních činek 1-10kg /po 1 kg/ a velký set 12,5-50kg /po 2,5kg/ a několik činek s meziváhami. Pro cvičení s činkami můžete využít 3 polohovatelné lavice a jednu rovnou.                                                                            Dále můžete využít obouruční činky 20-50kg a nebo si na EZ osách vytvořit vlastní váhy.                                                                                                                           Velké olympijské osy jsou na 2 stanovištích. Pro bench, mrtvý tah a další cviky je Vám k dispozici cca 600kg v pogumovaných kotoučích různé váhy. Na některých stanovištích se nachází ještě další kotouče, tak aby se nemusely přenášet a zaručili jsme Vám určitý komfort při tréningu.

Samozřejmostí je spousty dalších doplńků a kardio zóna. Využít můžete i spinningovou místnost a tělocvičnu, kde je např. umístěn posilovací systém TRX.

Michal Vám vždy ochotně bude k dispozici, pokud budete mít zájem o individuální tréninky pod odborným dohledem včetně výživového poradenství.

Nově jsme otevřeli i sportovní bar s nabídkou fitness koktejlů, sportovních nápojů a doplňků stravy.

Naším cílem je fitness, kde zákazníci ocení čistotu a příjemnou, klidnou až domácí pohodu. Nabízíme členité prostory s funkčními stroji. Přátelská atmosféra a férové jednání je pro nás samozřejmostí a očekáváme, že každý zákazník bude respektovat pravidla a provozní řád Fitness Tryky. Používání ručníků při cvičení, uklízení činek a kotoučů do stojanů po docvičení a respektování ostatních spolucvičících, považujeme za samozřejmost. Odhazování činek z výšky, nadměrně hlučné chování a používání magnézia při cvičení je u nás zakázáno.

Věříme, že nejenom vybavení, veškeré úpravy interiéru a ozvučení, ale i maximálně vstřícný personál, naplní Vaše očekávání. Těšíme se na všechny přátelské, pohodové a ohleduplné lidičky co si chtějí skvěle zacvičit, vybít přebytečnou energii, uvolnit stres a nebo změnit životní styl, třeba i pod vedením zkušeného fitness trenéra Michala Trykara.

Váš PlusFitness tým

FITNESS TRYKY – ukázka cviků


V naší nové posilovně máme i několik unikátně řešených posilovacích strojů.

1. Dřepovací stroj duo – procvičení stehen nebo lýtek

           2. Kyvadlo – procvičení nohou ze všech možných úhlů

3. Motýlek duo – kombinace cviků na prsa a zadní ramena

4. Předkopávání – zakopávání v atypickém úhlu

 

5. Břicho – stroj na maximalizaci břišáků

 

ROZPIS CVIČENÍ – DUBEN


Novinka:  BOSU-JUMPING – cvičení na dvou bosu (každou nohou stojíte na jednom) v rytmickém tempu, kondiční cvičení na tvarování a zpevnění postavy.

Od února jsme rozšířili cvičení i na dopolední hodiny a přidali jsme hodiny cvičení na trampolínách. V případě zájmu o dopolední kruhový trénink volejte na tel. 777 006 392.

PONDĚLÍ                                                                                                                            
12:00-12:30  KRUHÁČ  fit půlhodinka o polední pauze (Michal)                                       
16:50-17:50  TRAMPOLÍNY  (Lenka)                                                                       18:00-19:00  ZUMBA  (Elaine)                                                                                   19:10-20:10  KRUHÁČ – kondiční (Igor)     

18:15-19:45  SPINNING s posilováním  (Lenka)                                                                                                                  ÚTERÝ                                                                                                                           
12:00-12:30 KRUHÁČ  fit půlhodinka o polední pauze (Michal)                                  16:00-17:00  BODYSTYLING  (Robert)                                                                          17:00-18:00  PILATES  (Robert)                                                                                    18:00-19:00  POWERJÓGA  (Robert)     

                               STŘEDA                                                                                                                          
  8:30 – 9:30  TRAMPOLÍNY (Vendy)                                                                         
12:00-12:30  KRUHÁČ  fit půlhodinka o polední pauze (Michal)                              16:50-17:50  TRAMPOLÍNY  (Vendy)                                                                         18:00-19:00  BOSU-JUMPING (Vendy)                                                                      19:10-20:10  KRUHÁČ – břicho, nohy (Michal)   

17:00-18:00  SPINNING  (Pepa)                                                                                     18:30-20:00  SPINNING  s posilováním (Lenka)     

ČTVRTEK 
12:00-12:30  KRUHÁČ  fit půlhodinka o polední pauze (Michal) 
                              16:50-17:50  KRUHÁČ – štíhlá linie (Michal)                                                            18:00-19:00  KRUHÁČ – kondiční (Igor)                                                                   19:05-20:05  AEROBICK-BODYSTYLING  (Jana)    

19:00-20:00  SPINNING (Pepa)                            

PÁTEK 
12:00-12:30  KRUHÁČ – fit půlhodinka o polední pauze
 (Michal)                          

SOBOTA
17:15-18:15  KRUHÁČ – štíhlá linie (Michal)                                                               18:30-19:30  TRAMPOLÍNY (Vendy) 

NEDĚLE
16:00-17:00  POWERJÓGA (Robert)                                                                       17:00-18:00  AEROBICK (Robert)                                                                            18:00-19:00  POWERSTEP
 (Robert)                                                                        19:05-20:05  TRAMPOLÍNY  (Lenka)                                           

19:00-20:00  SPINNING – (Pepa)                                                                                                                                                    

SOLÁRKO – 6 Kč/min nebo dle ceníku zvýhodněné vstupy.
VOLNÉ CVIČENÍ – 80 Kč jednorázový vstup neomezeně (posilovna, spinning, kardio, trampolíny, tělocvična) nebo dle ceníku permanentky.                                                                                                                                            V případě zájmu návštěvy PLUSFITNESS mimo otevírací dobu je možno domluvit individuálně na tel. 777 006 392 v minimálním počtu 2 návštěvníků.          

PO-PÁ  8.00-21.00 hod                                                                                        SO 8.00-12.00, 17.00-21.00 hod                                                                                   NE 15.00-21.00 hod

 PLUSFITNESS  Rokycany, Masarykovo nám.93      20160205 115115 19_small     tel: 777 006 392
WWW.PLUSFITNESS.CZ                                               FACEBOOK.COM/PLUSFITKO

 

SOLÁRKO OD 5 Kč/min


Nabízíme vertikální turbosolárium LUMINA V class 48V XL High Intensive za skvělou cenu. Pro jednotlivé vstupné 6 Kč/min. Při koupě permanentky již od 5 Kč/min.

1 minuta vertikálního turbosolária – jednorázové vstupné 6 Kč/min
Opalovací balíček „Cappuccino“ 100 minut turbosolária 540 Kč
Opalovací balíček „Chocolate“ 250 minut turbosolária 1 300 Kč
Opalovací balíček „Eben“ 500 minut turbosolária 2 500 Kč

Permanentky bez omezení – měsíční 490 Kč, 2 měsíce 790 Kč, 3 měsíce 1 190 Kč, půlroční 1 990 Kč, roční 3 490 Kč.

Současně můžete zakoupit solární kosmetiku nebo využít služeb našeho fit baru.

Pokud chcete garantovat čas bez čekání, kontaktujte nás na tel.777 006 392, emailu info@plusfitness.cz nebo na facebooku fb.com/plusfitko).

20160205 114214 10

Nejsi zrovna Ty náš nový trenér nebo lektor?


Plus fitness Rokycany hledá nové trenéry a instruktory pro skupinová a individuální cvičení a tance!

S novou sezónou hledáme trenérské a instruktorské posily do našeho Plus fitness v Rokycanech. Umíte vést tato cvičení? Flowin, aerobik, kruháče, redukce, power plate, různé tance včetně společenských, cvičení s dětmi, těhotenské cvičení, kondiční cvičení, BOSU, spinning, joga? Nebo nějaké další?

Nabízíme hodinovou platbu za cvičení nebo provizní systém. A jako bonus každý trenér a trenérka mají v den kdy u nás vedou skupinové cvičení solárko zdarma! 😉

Kontaktujte nás například emailem na info@plusfitness.cz. Následně upřesníme podmínky spolupráce.

Dále nabízíme prostory a zázemí fitka, které vám můžeme pronajmout a to včetně vybavení a zajištění personálu. Pokud hledáte prostory pro vedení cvičení, kurzů, seminářů, individuálních tréninků, vedení soukromých hodin se svými klienty, zázemí pro vaši taneční skupinu nebo prostory pro nacvičování vašich projektů, kontaktujte nás.

 

Zumba v Rokycanech úspěšně oživena :-)


20160218 První twerkKaždé pondělí od 18.00 hod
http://rezervace.plusfitness.cz

Rezervační systém i pro solárium


solarij-hapro-lumina-v-48-xlc-intensive-stojeci-solarij-slika-1254140Zprovoznili jsme pro Vás rezervační systém na turbosolárium. Naleznete ho zde: http://rezervace.plusfitness.cz

Založte si účet v našem rezervačním systému a je jen na Vás jak využijete prvních 100 kreditů zdarma – zda na cvičení nebo na solárium.

Ceny již od 5 Kč za minutu vertikálního turbosolária! Nakupujte také jako dárkový poukaz. http://eshop.plusfitness.cz/solarium/

Komentovat na Facebooku

Flowin – videoukázka


Body styling – videopředstavení


Komentovat na Facebooku