Bosu


Při tomto druhu aerobního cvičení je využívána speciální pomůcka – balanční půlmíč BOSU Balance Trainer, který dal název celému cvičení. Poprvé byla tato pomůcka představena skupině profesionálů a olympijským týmům v roce 1999, kteří ji zařadili do své sportovní přípravy.

Zkratka BOSU vlastně vyjadřuje „both sides up“, obě strany nahoru, to znamená, že se dá efektivně využít jak plochou stranou na zemi, tak kulatou.

BOSU lekce vycházejí z aerobního cvičení  a díky využití pomůcky nás nutí udržovat rovnováhu v každé cvičené pozici a využít i hluboce uložené svaly, především břišní a zádové.

BOSU bude bavit ty, kteří hledají rozmanitější formy aerobiku. Díky BOSU spálíte kalorie, zformujete si postavu, posílíte i hluboce uložené svaly a zlepšíte svoji rovnováhu. Pravidelným cvičením navíc odstraníte bolest zad a šíjových svalů.

Komentovat na Facebooku