Fitforce je skupinovém cvičení, při kterém procvičíte všechny základní svalové partie formou intervalového posilování. Na každém stanovišti maximálně zatížíte danou svalovou partii různými cviky v celkem šesti sériích. Poté se přesunete na další stanoviště, kde budete posilovat jinou část těla.

Základní svalové partie: 1. Hrudník 2. Ramena 3. Záda 4. Bříško 5. Ruce 6. Nohy

Fitforce je cvičení na čas, tudíž kromě výrazného zpevnění těla díky vytvoření svalového hmoty na úkor tukové vrstvy, zvýšíte i svojí kondici. Jedná se o jeden z nejúčinnějších způsobů „vyrýsování“ postavy. Intenzitu zátěže si koordinujete sami, a tudíž si postupně můžete zvykat na zátěž. Nicméně při tomto způsobu cvičení si dokážete i „hrábnout“ až na dno svých sil, pokud budete chtít. Odměnou Vám bude skvělý výsledek v relativně krátké době.

Cvičení probíhá každou středu od 18.00 nebo 19.00 hod. Možno domluvit i jiný termín pro skupinu minimálně 3 lidí.

Přijďte každou středu od 17 hod 

Chcete se dostat do kondice, rozhýbat své tělo, zesílit a mít štíhlou postavu?          Přijďte ve čtvrtek a v neděli od 18 hod

Otevřeli jsme nově vybudovanou posilovnu ‚FITNESS TRYKY‘, kde si plnohodnotně procvičíte všechny svalové partie z mnoha úhlú. Vybavení, stroje a činky jsou profi kvality a jsou poskládány tak, aby byl uspokojen i náročný zákazník. Celkový koncept posilovny s vybavením vytvořil vrcholový kulturista a fitness trenér Michal Trykar alias Tryky.

Posilovna se nachází na ploše cca 150 m2 a je rozdělaná do 3 sektorů.                          První část je zaměřená na horní polovinu těla, druhá převážně na nohy a třetí na břicho, nohy(lýtka) a kardio.

SEKTOR 1

SEKTOR 2

SEKTOR 3

Celkem jsme posilovnu vybavili 22 stroji a jednou velkou multifunkční věží, na které může cvičit najednou až 5 lidí.                                                                                 K dispozici Vám bude malý set jednoručních činek 1-10kg /po 1 kg/ a velký set 12,5-50kg /po 2,5kg/ a několik činek s meziváhami. Pro cvičení s činkami můžete využít 3 polohovatelné lavice a jednu rovnou.                                                                            Dále můžete využít obouruční činky 20-50kg a nebo si na EZ osách vytvořit vlastní váhy.                                                                                                                           Velké olympijské osy jsou na 2 stanovištích. Pro bench, mrtvý tah a další cviky je Vám k dispozici cca 600kg v pogumovaných kotoučích různé váhy. Na některých stanovištích se nachází ještě další kotouče, tak aby se nemusely přenášet a zaručili jsme Vám určitý komfort při tréningu.

Samozřejmostí je spousty dalších doplńků a kardio zóna. Využít můžete i spinningovou místnost a tělocvičnu, kde je např. umístěn posilovací systém TRX.

Michal Vám vždy ochotně bude k dispozici, pokud budete mít zájem o individuální tréninky pod odborným dohledem včetně výživového poradenství.

Nově jsme otevřeli i sportovní bar s nabídkou fitness koktejlů, sportovních nápojů a doplňků stravy.

Naším cílem je fitness, kde zákazníci ocení čistotu a příjemnou, klidnou až domácí pohodu. Nabízíme členité prostory s funkčními stroji. Přátelská atmosféra a férové jednání je pro nás samozřejmostí a očekáváme, že každý zákazník bude respektovat pravidla a provozní řád Fitness Tryky. Používání ručníků při cvičení, uklízení činek a kotoučů do stojanů po docvičení a respektování ostatních spolucvičících, považujeme za samozřejmost. Odhazování činek z výšky, nadměrně hlučné chování a používání magnézia při cvičení je u nás zakázáno.

Věříme, že nejenom vybavení, veškeré úpravy interiéru a ozvučení, ale i maximálně vstřícný personál, naplní Vaše očekávání. Těšíme se na všechny přátelské, pohodové a ohleduplné lidičky co si chtějí skvěle zacvičit, vybít přebytečnou energii, uvolnit stres a nebo změnit životní styl, třeba i pod vedením zkušeného fitness trenéra Michala Trykara.

Váš PlusFitness tým

Plus fitness Rokycany hledá nové trenéry a instruktory pro skupinová a individuální cvičení a tance!

S novou sezónou hledáme trenérské a instruktorské posily do našeho Plus fitness v Rokycanech. Umíte vést tato cvičení? Flowin, aerobik, kruháče, redukce, různé tance včetně společenských, cvičení s dětmi, těhotenské cvičení, kondiční cvičení, BOSU, spinning, joga? Nebo nějaké další?

Nabízíme hodinovou platbu za cvičení nebo provizní systém. A jako bonus každý trenér a trenérka mají v den kdy u nás vedou skupinové cvičení solárko zdarma! 😉

Kontaktujte nás například emailem na info@plusfitness.cz. Následně upřesníme podmínky spolupráce.

Dále nabízíme prostory a zázemí fitka, které vám můžeme pronajmout a to včetně vybavení a zajištění personálu. Pokud hledáte prostory pro vedení cvičení, kurzů, seminářů, individuálních tréninků, vedení soukromých hodin se svými klienty, zázemí pro vaši taneční skupinu nebo prostory pro nacvičování vašich projektů, kontaktujte nás.