Každé desáté české dítě bojuje s obezitou nebo nadváhou

12313979_925981837478139_5486130599631486067_nKdyž se podíváte na počty českých dětí trpících kily navíc, možná se vám čísla nebudou zdát tak hrozná. Ale měla by. V průměru je obézních jen deset procent, s věkem tento počet výrazně stoupá. Jen málokdo se problému zbaví. Výsledek? Dvacet procent dospělých, kteří jsou obézní. A dalších skoro třicet procent dospělých s nadváhou.
Schválně se rozhlédněte kolem sebe po ulici. Sledujte zejména dospívající. Mezi štíhlými až extrémně štíhlými jedinci se mnohem více než dříve vyskytují také mladí lidé, kteří mají pět, ale také deset nebo dvacet kilo navíc.

Hlavní příčina? Životní styl jejich vlastní rodiny. Samozřejmě, zmínění teenageři už si do velké míry rozhodují o tom, co budou jíst, sami, ale jsou to jejich rodiče, kteří dávno předtím rozhodli o jejich vztahu k jídlu a pohybu. „
Nechci Vás unavovat statistikou ani Vás strašit riziky, která jsou s tímto stavem spojena.

Nicméně, pokud Vás to zajímá, můžete ve čtení pokračovat na http://www.jitigo.cz/uzitecne-rady/detail/16/2439.html .

A protože nám není tento stav lhostejný, připravili jsme pro Vás v Plusku řadu nových lekcí, do kterých je možné přihlásit teenagery, maminky s dětmi, kurz pro začátečníky, kteří chtějí redukovat svojí váhu, … Konkrétní rozvrh najdete na www.plusfitness.cz nebo přímo v rezervačním systémuhttp://rezervace.plusfitness.cz/sc…/Plusfitness/Plus_fitness

Pitný režim při cvičení je důležitý

Uvědomujeme si důležitost dostatečného pitného režimu při cvičení. EFSA (Evropský úřad pro bezpečnost potravin) doporučuje 2-2,5 litu denního příjmu tekutin. Při cvičení je třeba doplňovat tekutiny ještě intenzivněji. Vždyť dehydratace 4% kromě jiného snižuje výkon organismu přibližně od 20%…

Mírná dehydratace: (ztráta přibližně 1% tělesné hmotnosti). Příznaky: žízeň, bolest hlavy, malátnost, závratě, pocit únavy a letargie. Stačí hodina pohybové aktivity v teplém prostředí bez napití.

Střední dehydratace: (ztráta přibližně 4% tělesné hmotnosti). Příznaky: sucho v ústech, úbytek moči, letargie, zvýšený tlukot srdce, ztráta pružnosti kůže.

Od dnešního dne nabízíme širokou nabídku nápojů vhodných pro cvičení.


Cyklomaraton 21.11.2015

Několik fotek z neobvyklého 3hodinového cyklomaratonu 🙂