PEVNÉ BŘÍŠKO + kardio                                                                                                „Ploché bříško + kardio“ je účinné cvičení, při němž posílíme celý střed těla.

Cviky jsou zaměřené na posílení a zpevnění všech břišních svalů, hlubokých svalů a  zpevnění pánevního dna.

Posilovací série jsou prokládány lehkými kardio cviky, při kterých se spalují tuky.

Závěr lekce je zaměřen na kompenzační a protahovací cvičení, které vede k pevným a štíhlým břišním svalům a rovnému držení těla.

Cvičíme převážně s vlastní váhou těla nebo menšími pomůckami.

Přijďte každou středu od 17 hod 

 SPALOVAČKA                                                                                                              Jedná se o funkční skupinový trénink, který vznikl přímo u nás ve studiu!  Jedná se o dynamický, vysoce energetický trénink, při němž se pravidelně střídá kondiční a silová fáze. Při cviční maximálně zapojujeme a zároveň protahujeme svaly všech partií. Cvičí se na rytmickou hudbu, při níž se pořádně zapotíte, zpevníte postavu, protáhnete svaly, ale také zlepšíte svůj kardiovaskulární systém! Hodina má přesně stanovené fáze a končí vydýcháním, uvolňovacím cvičením a relaxací.