Ještě stále jste se nepropracovali k „ideální“ váze a kila navíc vám znepříjemňují život? Nebo ještě hledáte takový pohyb, který by vás bavil a formoval vám nenásilnou formou postavu až k vysněným křivkám? Pak je nejvyšší čas vyrazit na flowin!
Jde o nový cvičební a fitness koncept, který se k nám dostal ze Švédska a funguje na principu pohybu vlastního těla bez zátěže po speciální kluzké podložce (klouzání). Pohyb je plynulý a přirozený. Cvičení je vhodné jak pro začátečníky tak i pro sportovce, protože je lze snadno uzpůsobit vlastním možnostem, tedy co vám tělo dovolí. Po podložce se pohybujete se speciálními malými destičkami na ruce, nohy, kolena a lokty v horizontálních, vertikálních, rotačních a diagonálních směrech. Využívá se tření = frikce, která vzniká při pohybu destiček po podložce – tzn. frikční trénink.
- zábavně: má uvolněný charakter, může se provádět kdykoliv, cviky se dají libovolně variovat a kombinovat
- hloubkově: posiluje hlavně střed těla a svaly upínající se na pánev a obratle, procvičují se vnitřní partie svalových systémů, tělo je rychlejší, ohebnější a vytrvalejší
- přirozeně: při tréninku se využívá jenom hmotnost vlastního těla, která slouží jako přirozená zátěž, tělo se nepřepíná a zbytečně se nezatěžují klouby
- efektivně: při každém cviku se aktivuje několik svalových skupin najednou, na kvalitní procvičení celého těla proto postačuje pouhých 60 minut
- zdravě: zlepšuje držení těla, preventivně působí proti poranění kloubů a svalů
- komplexně: můžete trénovat celé tělo, a to na všech úrovních
- podle vlastních potřeb: intenzitu tréninku a míru zátěže přizpůsobíte svým aktuálním potřebám, nezáleží na věku ani na vaší kondici