Power plate – vibrační plošiny


vibracni_plosinyCvičení na Power Plate s možností výběru instruktora nebo instruktorky.

Jak to funguje?

Vibrační plošina způsobuje rychlé stahy svalů bez tlaku nebo záteže na kolena, boky a bedra. Stahy zlepšují sílu a pevnost svalů, zlepšuje se také koordinace těla.

Flabélos je kmitající vibrační přístroj. Většina vibračních přístrojů na trhu nekmitá. Kmitavý pohyb má mnohem menší dopad na klouby. Lékaři a fyzioterapeuti ho považují za nejbezpečnejší a nejúčinější vibrační techniku.

Cvičení rovnováhy

Během vibrací se zapojují všechna svalová seskupení najednou. Jde o velmi rychlý trénink s viditelným výsledkem. Cvičení vůbec nenamáhá klouby a nepřetěžujete jednostranně některou část těla. Přístroje vám vytvarují postavu.

Co vás čeká?

Nejprve se na přístroji naučíte správně stát, aby vás z tohoto druhu cvičení nerozbolela hlava. Pak už  vás čekají cviky jako dřepy, výpady, balanční postoje, sedy  a zdvihy. Toto zábavné cvičení vydrží opravdu každý. Vibrační desky se specializují na problémové partie, kterými jsou stehna, lýtka, břicho a hlavně zadeček.

Vibrační plošiny

  • procvičí celé tělo, tím se stimulují osteoblasty a vytváří se nová kostní hmota
  • odstraní přebytečný tuk
  • pomáhá odstranit bolest kyčlí
  • posiluje kostru
  • pomáhá urychlit rehabilitaci po úrazech a operacích.
  • díky svým vibracím pomáhá ke zrychlení krevního oběhu, z těla se tak vylučují škodlivé látky, zlepšuje se metabolismus a činnost vnitřních orgánů.

Stroj je vhodný také pro:

  • lidi trpícími bolestmi zad a kloubů.
  • lidi s artritidou.
  • starší lidi (nárazy jsou slabé, ale cvičení je vysoce účinné).
  • lidi s roztroušenou sklerózou, Parkinsonovou chorobou a podobnými poruchami (pohyb posiluje sval odpovědný za rovnováhu, zlepšuje se stabilita svalů zpevňujících páteř).
  • lyžare (pohyby procvičují svaly a klouby potřebné pro lyžování).
Doporučujeme 2-3 lekce za týden. Doba tréninku je 20 – 30 minut, vždy za přítomnosti trenéra. Doporučujeme 1 nebo 2 dny odpočinku po každém tréninku.

Na cvičení si vzít pohodlné oblečení (tričko, šortky, tepláky) ručník a pohodlnou sportovní obuv.

Vezmi s sebou kamarádku – cvičení na Power Plate je možno objednávat jak individuálně, tak po dvojicích. Na telefonním čísle studia: +420 777 006 392 nebo na e-mailové adrese info@plusfitness.cz.

Kontraindikace
Pamatujte, že nás zajímá především vaše zdraví a proto vám doporučujeme projít si následující seznam kontraindikací. Kdykoliv si nebudete jisti před tím, než začnete Power Plate používat, obraťte se na svého lékaře.

Kontraindikace pro cvičení se strojem Power Plate:
  • těhotenství
  • DVT / hluboká žilní trombóza
  • kardiovaskulární onemocnění
  • nedávné rány po operaci či chirurgickém zásahu
  • syntetické / umělé klouby
  • akutní kýla / onemocnění plotének
  • těžká cukrovka
  • epilepsie
  • akutní onemocnění / zánětlivé procesy
  • těžké migrény
  • použití kardiostimulátoru
  • nedávno aplikované nitroděložní tělísko, kovové čepy, šrouby, desky
  • nádorové onemocnění
  • potíže se sítnicí / dysfunkce sítnice
Komentovat na Facebooku