Také to znáte? Zatáhnete břicho, dopnete kalhoty a najednou se vám přes pás převalí něco, co se těžko schovává? Pojďte to s námi změnit.

Tukové zásoby v oblasti břicha jsou problémem mnoha žen i mužů. Nejsou však jen záležitostí estetiky. Obvod pasu lze využít také jako kritérium k posouzení zdravotního stavu.

Uvádí se, že ženy by měly naměřit kolem pasu do 80 centimetrů, muži do 94 centimetrů. Pokud naměříte více je třeba zpozornět, protože tyto míry značí nadváhu. Obvod pasu nad 88 centimetrů u žen a 102 centimetrů u mužů pak představuje závažné zdravotní riziko.

Jak zhubnout na břiše?

Tuku na břiše se nejlépe zbavíte kombinací silového a aerobního cvičení s vyváženým jídelníčkem. Pevnost této partie vám pak zaručí pravidelný posilovací trénink.

Cílíme na posílení a zpevnění břišních partií, cvičíme cviky, které skutečně fungují. Tréninkový plán je připraven ve spolupráci s MUDr. Michalou Vyhnálkovou, certifikovanou osobní trenérkou a vicemistriní světa v bodyfitnessu.

Pojďte si s námi na bříšku vytvořit pekáč buchet, ne jen kynoucí těsto 🙂

Hodinou vás bude provázet Igor.