péťa

Pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla, převážně však na problémové partie – stehna, boky, hýždě a bříško, přičemž periodicky střídáte svaly horních a dolních končetin, aby nedošlo k jejich přetížení. Bodyforming je určený pro klienty každého věku, ženy i muže, kteří chtějí posílit svaly nejen povrchové, ale i ty hluboké, včetně pánevního dna. Při cvičení se využívá převážně vlastní váha těla, ale také lehké činky, posilovací gumičky a overbally. Nečeká vás žádná choreografie, jen zahřívací a posilovací cviky, krátká kondiční fáze a dostatečné závěrečné protažení pro pevné a pružné svaly celého těla.

Chci se rezervovat

michal

Je vysoce-intenzivní intervalové cvičení, při kterém se na 10-15 stanovištích procvičí celé tělo s využitím různých posilovacích pomůcek. Stanoviště se mění vždy po určitých časových intervalech (40 – 60 sec.) v rychlém sledu za sebou a cviky jsou voleny tak, aby se dostatečně a rovnoměrně zapojily všechny svalové partie. Cvičí se s vlastní váhou těla, ale také s pomůckami pro funkční trénink, kterými jsou např. bosu, step, fit ball, lehké i těžší činky, posilovací gumy, TRX aj. Střídáním cardio cviků a posilovacích prvků spalujete a zároveň posilujete hluboké svaly, získáte tedy nejen štíhlejší a vytvarovanou postavu, ale také sílu, kondici a vytrvalost. Budete se zkrátka cítit skvěle!

Chci se rezervovat